Quante volte te lo sei sentito dire ?

La prima colazione è il pasto più importante della giornata.

E’ il primo passo per un metabolismo attivo, pronto a dare il massimo in ogni momento del giorno.

Il primo pasto della giornata dovrebbe essere il pasto più abbondante, mentre la cena quello più leggero.

Perché la colazione è così importante ?

1.Il cibo che mangi entro un’ora dal risveglio viene trasformato in energia; a differenza di quello che si mangia dopo le cinque del pomeriggio che invece viene messo di riserva per il giorno dopo. Un’alimentazione sana non può prescindere da una prima colazione abbondante ed equilibrata nei nutrienti  se si vuole preservare la massa muscolare e ridurre quella grassa, ed essere carichi di energia e buon umore fino a sera.

2. Il cibo della prima colazione viene digerito meglio rispetto alla cena, il perché è molto semplice, Hai davanti a te tutto il giorno per bruciare!

Una prima colazione abbondante ed una corretta masticazione sono di aiuto anche per migliorare la digestione così come una cena leggera è importante per un corretto riposo notturno. Molte situazioni dal reflusso alla stitichezza, dalla cattiva digestione all’alitosi migliorano con  una prima colazione da re.

3. Il modo migliore per iniziare con il piede giusto la giornata è proprio quello di iniziare facendo colazione. Questo in termini pratici si traduce anche in una maggior produttività sul lavoro e nel portare a termine i propri impegni.

Una prima colazione sana ed equilibrata ti assicura di non aver appetito fino a pranzo e se fosse necessario ritardare la pausa nessun problema di cali della concentrazione e della produttività.

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