Ansia da inizio scuola: come superarla con i rimedi naturali

Non importa quale sia la sfida: che sia asilo nido, l’ultimo anno di superiori o il primo di università, serve coraggio e preparazione per affrontare questo nuovo cambiamento.

Il rientro a scuola infatti, spesso sottovalutato, può rivelarsi un momento di adattamento complesso che coinvolge non solo i figli ma anche i genitori. 

Non è un caso che proprio a settembre si manifestino con più insistenza i primi disagi come paura, ansia, mal di testa, nausea e mal di pancia, ecco perché è importante affrontare questa sfida con la giusta preparazione.

La sfida dell’inizio della scuola (per genitori e figli) 

I bambini possono sentirsi preoccupati riguardo all’ambiente scolastico nuovo e sconosciuto, specialmente se stanno attraversando una transizione da un percorso di studi all’altro, mentre i genitori possono subire ansie legate alle performance dei loro figli e al loro benessere emotivo. 

Entriamo subito nel vivo di questo articolo con i rimedi che si adattano a grandi e piccini.

Fiori di Bach: gli alleati emotivi per il ritorno a scuola

Alcuni rimedi naturali contribuiscono a tranquillizzare il sistema nervoso e a ci aiutano ad affrontare questa fase di cambiamento con maggior serenità. 

I fiori di Bach rappresentano una risorsa preziosa sotto molteplici fronti, specialmente nel gestire le emozioni legate all’ansia. 

Ecco alcune combinazioni di fiori di Bach che ti consiglio:

• Mimulus abbinato a Walnut: aiuta ad attenuare la paura di affrontare nuovi ambienti, persone e situazioni
• Honeysuckle abbinato a Red Chestnut: per superare il senso di abbandono e l’ansia legata alla separazione
• Vervain abbinato ad Impatiens: combinazione che aiuta anche i bambini più irrequieti e vivaci a calmare l’agitazione 
• Larch abbinato a Mimulus: per sostenere l’autostima e la fiducia in sé stessi durante i periodi di transizione

La dose standard di questi rimedi è di 4 gocce, per 4 volte al giorno, fino al miglioramento dei sintomi. 

Se invece vuoi ricevere consigli personalizzati e ottenere il massimo dalla sinergia dei fiori di Bach, puoi richiedere una consulenza qui. 

Alimentazione: come scegliere gli alimenti giusti per vivere meglio settembre

Avere un’alimentazione bilanciata e ricca di vitamine e minerali fa la differenza anche in questa occasione, in quanto ci aiuta ad affrontare il rientro a scuola con più energia e vitalità.

Vediamo cosa dobbiamo assicurarci di includere nella nostra dieta quotidiana, specificatamente in questo periodo: 

• Vitamina C: potente sostegno per il sistema immunitario e il benessere generale. La troviamo in kiwi, mele, agrumi, broccoli, rucola
• Vitamine del gruppo B: svolgono un ruolo essenziale per mantenere elevati i livelli di energia e migliorano la concentrazione, contrastando debolezza e mancanza di energia. Le troviamo in cereali grezzi, legumi, lievito e verdure a foglia verde.
• Sali minerali: come calcio (mandorle, farro e ceci), magnesio e zinco (cereali integrali, frutta oleosa, cacao) aiutano a contrastare i cali d’attenzione e di memoria, comuni alla ripresa autunnale.

Memoria e apprendimento: potenzia il sistema nervoso con succhi e centrifugati

Per aumentare i livelli di energia, calmare l’ansia e i timori dell’inizio della scuola e potenziare ulteriormente memoria e concentrazione, puoi sperimentare alcune ricette di succhi e centrifugati.

Vediamone alcune qui sotto: 

• Crescione: un succo a base di crescione può essere una bevanda rigenerante e gustosa. Questa pianta, ricca di vitamine e sostanze benefiche, ha dimostrato di essere un alleato prezioso per stimolare l’accrescimento e favorire le funzioni vitali dell’organismo.
• Erba d’orzo: reperibile in forma di polvere liofilizzata presso le erboristerie, l’erba d’orzo è un’autentica riserva di ferro e vitamine del gruppo B, elementi essenziali per il benessere complessivo dell’organismo. 

Centrifuga una manciata di foglie di crescione e diluisci il succo ottenuto in un bicchiere di latte di soia o di succo di mela trasparente. Aggiungi poi un cucchiaino di erba d’orzo, shakera e servi.

“Senza crisi non ci sono sfide, senza sfide la vita è routine, una lenta agonia… L’unica crisi minacciosa è la tragedia di non voler lottare per superarla.”

Spero che questo articolo ti sia stato utile!

Per qualsiasi domanda, dubbio o approfondimento scrivimi: sarò ben felice di risponderti.

Ti abbraccio,

Francesca