Frutta e verdura fresche, crude e senza condimento sono consentite anche al di fuori dei pasti (con pochissime eccezioni) in quantità illimitate. Va data preferenza ai cibi provenienti da coltivazioni biologiche. È anche buona norma iniziare ogni pasto con qualche assaggio di frutta o verdura fresca. Frutta e verdura in libertà L’obiettivo è di aumentare [...]
L’ATTIVAZIONE FISICA Dopo aver visto insieme l’importante della colazione per attivare il metabolismo, oggi vediamo l’altro modo a nostra disposizione per attivare il metabolismo. Hai mai sentito parlare di attività fisica ? L’effetto sul corpo di un’attività fisica regolare e costante, procura un’attivazione coerente di tutti i distretti muscolari, cardiovascolari, scheletrici, tendinei, polmonari, epatici ecc. [...]
“Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero” Al mattino quando ti svegli il corpo riceve un segnale che gli dice se c’è abbondanza o carenza di cibo. Una colazione abbondante e completa al mattino poco dopo il risveglio, dice al tuo organismo che può consumare energie, e attiva in modo completo tutti i [...]
Ennesima torta, questa volta con i fiocchi di avena, per colazione, merenda, per uno spuntino sano. Sei pronta ? Ecco la lista della spesa: 150 g di farina integrale 350 ml di latte, io uso latte di soya 250g di fiocchi di avena 70 g di mandorle tritate 80 ml di olio evo 50 g [...]
Oggi ti spiego cosa significa l’acronimo GIFT, un acronimo che ci fa capire perchè questo tipo di regime alimentare si adatta a tutti, grandi e piccini, e una volta raggiunti i risultati desiderati si mantengono con facilità. Provare per credere ? “Gift” in inglese significa “dono” L’equilibrio tra corpo e la mente ci "regala" infatti [...]
Oggi rivediamo insieme i punti principali della #DietaGift e perchè la possiamo definire uno stile di vita più che una dieta. E' adatta a tutti, grandi e piccini e tutti noi possiamo metterla in pratica con facilità e qualche sacrificio, ma solo iniziale ? Gli elementi che contraddistinguono DietaGift possono sembrare molti, occorre conoscerli e [...]
Dopo averti parlato dell’iride Ematogena e dell’iride Linfatica, oggi ti racconto del terzo tipo di Iride, quella mista appunto. Clicca sul link e vai a leggere i precedenti articoli sull’iride Ematogena e sulla Linfatica :-) L’incontro delle popolazioni che vivono al caldo, in genere con iride Ematogena, con le popolazioni che vivono al freddo, iride [...]
