Autunno, il clima si fa secco, frizzanti. A volte umido.

Il movimento esplosivo dell’estate è ormai un ricordo lontano.

L’autunno ferma, contare, porta ad una maggiore riflessione ed introspezione.

L’organismo attiva i suoi meccanismi omeostatici per affrontare il cambiamento che si fa ogni giorno più incalzante. E’ proprio adesso che si possono presentare vecchi disturbi magari dimenticati.

Le foglie cadono, e con esse scende il tono dell’umore; si tende alla depressione ed a chiudersi in se stessi.

L’alimentazione deve contrastare gli effetti nocivi della secchezza e dell’eventuale umidità.

  • La secchezza è l’energia climatica della loggia metallo. 
  • L’organo del quale prendersi cura è il Polmone. 

Il polmone, per la medicina cinese, teme la secchezza ed ha invece bisogno dell’umidità per svolgere la sua azione di diffusione ed eliminazione. 

Se viene colpito dalla secchezza possiamo avere:

tosse secca, muco denso, respiro corto, dolori toracici. Sintomi da disidratazione quale pelle secca, naso e bocca secchi, capelli secchi ed opachi, stipsi e feci secche. E verso la fine dell’autunno tutto questo diventa: naso tappato, timore del freddo, mal di testa, febbre.

Cosa mangiare quindi in autunno per aiutarsi a stare bene ?

  • Cibi consigliati: 

Alimenti naturalmente dolci e leggermente piccanti, il miglio ne è un ottimo esempio. 

  • Tra i vegetali:

barbabietola rossa, basilico, broccolo, carota, castagna, cavolfiore, cavolini di Bruxelles, fagiolo, fava, fico, finocchio, funghi, lupino, mandorle, anacardi, miele, riso, rosmarino, scalogno, sesamo, soia, uva, zenzero, zucca.

  • Tra le proteine animali:

agnello, anatra, bovino, formaggio di capra e di pecora, gamberetto, pollo.

  • Per contrastare i sintomi da secchezza consiglio:

arancia, banana, giuggiolo, kiwi, limone, carne di maiale, mandarino, mela, melagrana, pera, pompelmo, uva.

Se desideri, possiamo stabilire insieme il tuo personale programma di benessere, per migliorare qualche abitudine errata o per evitare spiacevoli ricadute. 

Per qualche info in più, scrivimi in privato o chiamami.

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