febbraio 2019
Triathlon storia e consigli nutrizionali
Il triathlon è uno sport che coinvolge tre discipline sportive: nuoto, bici e corsa. Esistono diverse distanze di gara, ma quelle più lunghe sono: l'Olimpico, il mezzo Ironman (o 70.3) e [...]
gennaio 2019
5 suggerimenti efficaci per tornare in forma.
Gennaio, tempo di diete e di buoni propositi. Cadere nella trappola di indicazioni che ci portano fuori rotta invece che più vicini ai propri propositi è facile. Condivido con te [...]
dicembre 2018
#2019Ascoltailtuocuore
Ti auguro che il 2019 sia l’anno dell’ascolto, l’ascolto di te stesso, dei tuoi desideri profondi e dei tuoi sogni nel cassetto. L’anno che dedicherai ad ascoltarti e a crescere [...]
settembre 2018
Anche troppo pochi carboidrati fanno male alla salute
Se fino a qualche tempo fa si pensava che una dieta sana fosse fatta di deprivazione e tristezza (niente grassi saturi, niente uova, niente latte, niente calorie, e potremmo continuare), [...]
Salva un amico: fallo muovere con te
C'è movimento e movimento, e la cosa importante è che, qualunque sia quello che scegliate, l'amica/o sia consenziente nel farlo con voi. Che si tratti di una scuola di ballo, [...]
Nutrirsi bene, dimagrire, aumentare il tono muscolare e godere del cibo
Ogni giorno e in ogni casa è possibile scegliere il gusto e il benessere rispettando l'individualità di ciascuno. L'analisi dell’infiammazione da cibo, chiamata anche intolleranza alimentare, e di tutti i [...]