Frutta e verdura fresche, crude e senza condimento sono consentite anche al di fuori dei pasti (con pochissime eccezioni) in quantità illimitate. Va data preferenza ai cibi provenienti da coltivazioni biologiche. È anche buona norma iniziare ogni pasto con qualche assaggio di frutta o verdura fresca. Frutta e verdura in libertà L’obiettivo è di aumentare [...]
“Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero” Al mattino quando ti svegli il corpo riceve un segnale che gli dice se c’è abbondanza o carenza di cibo. Una colazione abbondante e completa al mattino poco dopo il risveglio, dice al tuo organismo che può consumare energie, e attiva in modo completo tutti i [...]
Ennesima torta, questa volta con i fiocchi di avena, per colazione, merenda, per uno spuntino sano. Sei pronta ? Ecco la lista della spesa: 150 g di farina integrale 350 ml di latte, io uso latte di soya 250g di fiocchi di avena 70 g di mandorle tritate 80 ml di olio evo 50 g [...]
Oggi ti spiego cosa significa l’acronimo GIFT, un acronimo che ci fa capire perchè questo tipo di regime alimentare si adatta a tutti, grandi e piccini, e una volta raggiunti i risultati desiderati si mantengono con facilità. Provare per credere ? “Gift” in inglese significa “dono” L’equilibrio tra corpo e la mente ci "regala" infatti [...]
Oggi rivediamo insieme i punti principali della #DietaGift e perchè la possiamo definire uno stile di vita più che una dieta. E' adatta a tutti, grandi e piccini e tutti noi possiamo metterla in pratica con facilità e qualche sacrificio, ma solo iniziale ? Gli elementi che contraddistinguono DietaGift possono sembrare molti, occorre conoscerli e [...]
Tortini o biscottini di avena per la merenda, per la colazione, per uno spuntino sano. Sei pronta ? Ecco la lista della spesa: 100 gr fiocchi di avena ( o di farro o di riso, a tuo gusto) 200 ml latte, io ho usato quello di soya 1 uovo 100 gr farina 50 gr olio [...]
Un tortino, una ciambella, dei muffin ... scegli lo stampo che più ti piace per la tua merenda o la tua colazione. Io oggi ho scelto la ciambella, tu cosa sceglierai ? Sei pronta ? Ecco la lista della spesa: 200 g farina di farro integrale (puoi usare la farina che hai in casa) 50 [...]
