Alimentazione

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Nutrirsi bene, dimagrire, aumentare il tono muscolare e godere del cibo

2018-09-02T11:42:36+00:00

Ogni giorno e in ogni casa è possibile scegliere il gusto e il benessere rispettando l'individualità di ciascuno. L'analisi dell’infiammazione da cibo, chiamata anche intolleranza alimentare, e di tutti i disturbi e le malattie con questa correlati ha portato a comprendere l'importanza di controllare con l'alimentazione le citochine infiammatorie che agiscono sull'organismo come veri e [...]

Nutrirsi bene, dimagrire, aumentare il tono muscolare e godere del cibo2018-09-02T11:42:36+00:00

Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché

2018-08-19T20:56:56+00:00

Quando si fa sport è inevitabile domandarsi quale sia il momento migliore per mangiare. E, in genere, questo momento è dopo: soprattutto se si sta cercando di ridurre la massa grassa a favore di quella magra, nutrirsi dopo l'attività fisica è il momento più utile e produttivo. Allenarsi con le scorte piene (grazie a una [...]

Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché2018-08-19T20:56:56+00:00

Combattere il caldo con la medicina cinese

2018-08-06T20:45:29+00:00

Siamo al culmine dell’estate e in questi giorni di inizio agosto quasi tutta l’Italia è investita da temperature molto elevate: per mantenere il proprio benessere diventa indispensabile mettere in atto misure per combattere il caldo. Alcune sono universalmente riconosciute: bere molto, consumare verdura cruda e frutta fresca, evitare gli alcolici e gli alimenti molto salati, [...]

Combattere il caldo con la medicina cinese2018-08-06T20:45:29+00:00

Perché per fare il muscolo ci vuole il cibo

2018-07-28T20:10:53+00:00

Come "per fare un tavolo ci vuole il legno" (diceva la canzone), per fare muscolo ci vuole il cibo che consenta all'organismo di mantenerne la funzionalità. Ecco perché chi fa sport tenendosi a dieta stretta o mangiando davvero poco spesso non ottiene i risultati sperati, né in termini di aumento di massa magra né in [...]

Perché per fare il muscolo ci vuole il cibo2018-07-28T20:10:53+00:00

Sport e idratazione: quanto e cosa bere?

2018-07-12T21:09:45+00:00

Con l'arrivo del caldo e la voglia di stare all'aria aperta, mantenere una corretta idratazione diventa ancor di più una priorità. Attraverso la sudorazione infatti il nostro corpo perde una quota rilevante di acqua e sali minerali, sacrificati per poter abbassare la temperatura. Se questo da un lato è positivo in quanto ci evita di [...]

Sport e idratazione: quanto e cosa bere?2018-07-12T21:09:45+00:00

ARRIVA L’ESTATE: QUELLA FASTIDIOSA SENSAZIONE DI GONFIORE

2018-07-12T20:41:20+00:00

Quando inizia a fare caldo, soprattutto in città e soprattutto se il caldo porta con sé un fastidiosa umidità, possiamo sentirci più gonfi e appesantiti. Dietro questa sensazione, ci possono essere due fastidi principali che si possono presentare separatamente oppure essere entrambi presenti contemporaneamente. Come sempre, ahimè i ritmi frenetici, la cattiva alimentazione e lo [...]

ARRIVA L’ESTATE: QUELLA FASTIDIOSA SENSAZIONE DI GONFIORE2018-07-12T20:41:20+00:00

Muffin vegani di avena e limone

2018-07-05T19:40:12+00:00

I muffin sono dei dolcetti molto pratici che possiamo preparare in un’infinità di varianti. Questo che ti consiglio oggi è vegano, senza lattosio e senza colesterolo, ed è adatto a tutta, ma proprio tutta la famiglia. COME PREPARARLI: PASSO A PASSO... 1. Preriscalda il forno a 190°. Ungi degli stampini da muffin. 2. In una [...]

Muffin vegani di avena e limone2018-07-05T19:40:12+00:00