Alimentazione

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QUALCHE TRUCCHETTO PER TENERE LA FAME SOTTO CONTROLLO

2018-07-02T07:50:42+00:00

Nervosismo, stress, noia e, ovviamente, la dieta, spesso portano con sé un aumento della fame (appetito) che può intaccare la linea e anche il nostro benessere generale. Per evitare i peccati di gola esistono un sacco di strategie efficaci che ci aiuteranno ad evitare gli attacchi di fame. Focalizzare la nostra attenzione sui pasti mentre [...]

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Come funziona DIETAGIFT ?

2018-06-21T20:07:49+00:00

Dieta GIFT si basa su poche, semplici indicazioni. Concentriamoci in particolare su: distribuzione dei pasti, come comportarsi nei pasti e come comportarsi tra un pasto e l’altro. 1. Distribuzione dei pasti Tre pasti al giorno seguendo il monopiatto GIFT con 1/3 di carboidrati (con amidi), 1/3 di proteine, 1/3 di frutta/verdura. Colazione ricca, pranzo importante ma meno [...]

Come funziona DIETAGIFT ?2018-06-21T20:07:49+00:00

Buongiorno colazione: quattro colazioni perfette per l’estate

2018-06-18T18:18:41+00:00

La colazione è un momento essenziale dal punto di vista metabolico ed energetico. Fare una buona prima colazione, possibilmente entro un'ora dal risveglio, significa stimolare il proprio organismo a dare il meglio di cui è capace dal punto di vista fisico e psichico. Una buona prima colazione si compone di una parte di proteine, una [...]

Buongiorno colazione: quattro colazioni perfette per l’estate2018-06-18T18:18:41+00:00

Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?

2018-06-11T07:46:47+00:00

Con l'arrivo della stagione calda e l'allungarsi delle giornate, cresce anche la voglia di stare all'aria aperta e di fare attività. Purtroppo a queste positive abitudini si associa il rischio di disidratazione: caldo e sport infatti promuovono la sudorazione, che porta ad una perdita di acqua e sali minerali, che devono essere reintegrati. Gli sport [...]

Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?2018-06-11T07:46:47+00:00

Semi olesi: integratori perfetti per lo sport

2018-06-05T06:37:46+00:00

Gli effetti positivi per cui i semi oleosi (o “frutta secca”) sono celebri sono tantissimi, e la loro fama di alimento sano e di supporto anche per chi vuole dimagrire è più che meritata. Non sono d'altra parte molti a sapere che i semi oleosi, per le loro caratteristiche nutrizionali, sono una vera manna dal cielo di [...]

Semi olesi: integratori perfetti per lo sport2018-06-05T06:37:46+00:00

Cosa mangiare per merenda ?

2018-05-31T06:06:27+00:00

In molti sono convinti che fare merenda, in particolare per i bambini, sia assolutamente necessario. La verità è un'altra e sono diversi gli studi che, ad esempio, evidenziano come lo “snacking” (il fatto di interrompere il digiuno tra un pasto e l'altro con uno o più spuntini) sia correlato all'obesità, in particolare nei bambini e [...]

Cosa mangiare per merenda ?2018-05-31T06:06:27+00:00

Cellulite e medicina cinese: cos’è e perché viene?

2018-05-27T20:43:47+00:00

L’estate si avvicina e, come tutti gli anni, lo spettro della cellulite torna a tormentarci. Personalmente, non amo l’idea della cosiddetta “prova costume”, che ci chiede di conformarci a modelli estetici di perfezione (stabiliti da chi?) che non hanno niente a che vedere con la salute, con la vera bellezza e con il fascino personale [...]

Cellulite e medicina cinese: cos’è e perché viene?2018-05-27T20:43:47+00:00