Scopri con me, 5 metodi per dormire
1.Spegni tutto
Tv e telefonino danno molti, troppi stimoli al sistema nervoso, spegni tutto almeno 30 minuti prima di coricarti. Permettiti di rilassarti.
2. Bagno Caldo
Dedicati questi 30 minuti e regalati un bagno distensivo. Immergiti in una vasca di acqua calda arricchita con Olio essenziale di Arancio e fiori di tiglio.
3. Pulisci i pensieri
Purifica la tua mente, fai così: ascolta il tuo respiro, inspira e mentre espiri lascia andare le tensioni della giornata.
(Ti può essere d’aiuto per concentrarti meglio sul respiro, contare almeno fino a 4 mentre inspiri ed espiri)
4. Griffonia
Ti suggerisco di assumere un integratore di griffonia, regola la serotonina e favorisce un buon sonno ristoratore.
5. Lavanda
Metti alcune gocce di olio essenziale di Lavanda sul tuo cuscino e alcune massaggiale sul plesso solare, ti aiuteranno ad addormentarti.
Se desideri, possiamo stabilire insieme il tuo personale programma di benessere.
Per qualche info in più, scrivimi in privato o chiamami.
Ti aspetto
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