Scopri con me, 5 metodi per dormire 

1.Spegni tutto

Tv e telefonino danno molti, troppi stimoli al sistema nervoso, spegni tutto almeno 30 minuti prima di coricarti. Permettiti di rilassarti. 

2Bagno Caldo 

Dedicati questi 30 minuti e regalati un bagno distensivo. Immergiti in una vasca di acqua calda arricchita con Olio essenziale di Arancio e fiori di tiglio.

3. Pulisci i pensieri

Purifica la tua mente, fai così: ascolta il tuo respiro, inspira e mentre espiri lascia andare le tensioni della giornata.  

(Ti può essere d’aiuto per concentrarti meglio sul respiro, contare almeno fino a 4 mentre inspiri ed espiri)

4. Griffonia 

Ti suggerisco di assumere un integratore di griffonia, regola la serotonina e favorisce un buon sonno ristoratore.

5. Lavanda 

Metti alcune gocce di olio essenziale di Lavanda sul tuo cuscino e alcune massaggiale sul plesso solare, ti aiuteranno ad addormentarti. 

Se desideri, possiamo stabilire insieme il tuo personale programma di benessere.

Per qualche info in più, scrivimi in privato o chiamami.

Ti aspetto