Di sicuro è capitato anche a te questa situazione: la giornata è calda, ricca di impegni, mangi qualcosa al volo e ti ritrovi alla sera senza energie e con tanta fame. 

La stessa cosa ti succede anche se hai passato una giornata di relax sotto il sole a goderti il dolce far niente.

La medicina cinese e l’estate

In estate, per la medicina cinese l’organo maggiormente coinvolto è il cuore insieme al suo viscere collegato, cioè l’intestino tenue. 

Nella vita pratica cosa vuol dire questo?

Che devi prestare attenzione alla tua alimentazione! Se fa caldo e bevi poco il tuo intestino si blocca per forza. Quindi bisogna assolutamente bere per far funzionare il nostro organismo nel migliore dei modi e mangiare alimenti che aiutino la loggia “fuoco”, quella del cuore appunto.

Il cuore è l’organo più importante del nostro corpo e per la medicina cinese è la sede dello spirito e dell’anima, va quindi nutrito nel migliore dei modi 🙂 

Se ci idratiamo e ci rinfreschiamo purifichiamo il calore e ci aiutiamo a sostenerci anche durante le giornate più calde.

Quali cibi scegliere in estate

In estate la nostra energia richiede cibi preparati in modo veloce e facile, al contrario dell’inverno momento in cui il nostro corpo ha bisogno di cibi più elaborati.

Niente lunghe cotture quindi, ma alimenti freschi e con cotture brevi. 

I sapori che ci possono aiutare sono quelli dolci e piccanti.

Per dolci intendo gli alimenti naturalmente dolci e non lo zucchero. Ad esempio posso indicarti i cereali in genere e la frutta. 

Per gli alimenti piccanti invece il pepe, il peperoncino, lo zenzero, giusto per citarne alcuni.

Questi alimenti sono quelli più adatti ad aiutare l’organismo a combattere il caldo dato che sono diaforetici.

Il dolce (che ci aiuta a creare liquidi) se associato all’acido (ad esempio la frutta) è ancora più efficace.

Se poi associamo il piccante, aiutiamo il trasporto dei liquidi verso l’esterno. 

L’estate è la stagione giusta per mangiare cibi crudi, freddi o freschi senza crearci disturbi particolari. (Facciamo sempre attenzione a non esagerare) 

Quali piante ci aiutano in estate

Utilissimi anche i fiori e le parti aeree delle piante: ci aiutano a portare l’energia verso l’alto e verso l’esterno.

Sì quindi a fiori di zucca, tisane a base di fiori e piccoli frutti (meglio se rossi), foglie in genere come tè, menta, basilico.

Con questi piccoli accorgimenti sarà possibile arrivare a sera più carichi e meno spossati, anche se siamo stati al caldo sotto l’ombrellone tutto il giorno. 

Se vuoi imparare ad alimentarti meglio grazie alla medicina cinese, puoi chiedere una consulenza presso il mio studio.

Ti insegnerò a fare le scelte migliori per tenere alta la tua energia, in ogni stagione.