“Ogni giorno nella savana una gazzella si sveglia e se non vuole essere divorata deve alzarsi e correre. Ogni giorno nella savana un leone si sveglia e se vuole mangiare deve alzarsi e correre.”
Siamo nati per correre.
Le nostre risorse fisiche naturali sono quasi illimitate rispetto a quelle che effettivamente utilizziamo. La vita sedentaria e comoda dei giorni nostri ci porta sempre più lontano dalle nostre caratteristiche e dalle nostre potenzialità.
La corsa, considerata oggi una forma di esercizio fisico e di divertimento, è in realtà alla base della formazione e dello sviluppo della genetica umana ed ha contribuito in modo preponderante allo sviluppo della struttura fisica dell’uomo.
Senza cibo moriamo, senza luce le nostre ossa si rompono, senza movimento riceviamo segnali di malattia che ci portano verso il sovrappeso, l’insufficienza venosa, l’aterosclerosi, il rallentamento metabolico, la depressione.
A nessuno verrebbe in mente di vivere al buio o di digiunare per mesi. Perché invece alcuni pensano ancora ingenuamente di poter condurre una vita sedentaria senza, presto o tardi, pagarne il prezzo?
Hai mai pensato a quante ore di movimento fai al giorno ?
Muoversi con regolarità comporta vantaggi notevoli per il nostro organismo, vediamo insieme quali sono questi vantaggi :
Stimola in modo profondo l’attività metabolica dell’organismo
Migliora l’efficienza cardiocircolatoria
Diminuisce il colesterolo “cattivo” a vantaggio di quello “buono”
Riduce il rischio di diabete in età matura (migliora l’efficienza dell’insulina)
Favorisce il riequilibrio della pressione arteriosa
Consuma calorie favorendo il controllo del peso
Riduce lo stress (riduzione del tono simpatico)
Riduce il rischio d’infarto (frequenza cardiaca più bassa)
E’ il miglior rimedio contro l’osteoporosi
Protegge e rinforza ossa, articolazioni, cartilagini
Produce nuova massa muscolare, aumentando la massa magra dell’organismo
Riduce i dolori vertebrali e le lombaggini (N.E.J.M. 1995)
Rilassa attraverso l’autoproduzione di endorfine cerebrali
Protegge dal cancro al colon e da numerosi altri
Previene la stitichezza
Mobilizza i grassi di riserva
Aumenta la secrezione di ormoni utili (testosterone, GH)
Migliora la qualità del sonno
Fa sudare, e quindi eliminare scorie metaboliche
Sviluppa una naturale e rapida azione antidepressiva
Quale altro “rimedio naturale ” ha contemporaneamente tutti questi effetti positivi ?
Nessuno..
Se il nostro organismo si è evoluto movendosi, ciò significa che la normalità della nostra vita prevede una intensa e prolungata attività fisica.
In altre parole, se stiamo fermi e sedentari, gli anormali siamo noi 🙂
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