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Triathlon storia e consigli nutrizionali

2019-02-01T21:54:30+00:00

Il triathlon è uno sport che coinvolge tre discipline sportive: nuoto, bici e corsa.  Esistono diverse distanze di gara, ma quelle più lunghe sono: l'Olimpico, il mezzo Ironman (o 70.3) e l'Ironman.  La prima gara di triathlon della storia si svolse nel 1974 nel sud della California, ma fu nel 1978 a Honolulu che venne disputata [...]

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Sport e idratazione: quanto e cosa bere?

2018-07-12T21:09:45+00:00

Con l'arrivo del caldo e la voglia di stare all'aria aperta, mantenere una corretta idratazione diventa ancor di più una priorità. Attraverso la sudorazione infatti il nostro corpo perde una quota rilevante di acqua e sali minerali, sacrificati per poter abbassare la temperatura. Se questo da un lato è positivo in quanto ci evita di [...]

Sport e idratazione: quanto e cosa bere?2018-07-12T21:09:45+00:00

ARRIVA L’ESTATE: QUELLA FASTIDIOSA SENSAZIONE DI GONFIORE

2018-07-12T20:41:20+00:00

Quando inizia a fare caldo, soprattutto in città e soprattutto se il caldo porta con sé un fastidiosa umidità, possiamo sentirci più gonfi e appesantiti. Dietro questa sensazione, ci possono essere due fastidi principali che si possono presentare separatamente oppure essere entrambi presenti contemporaneamente. Come sempre, ahimè i ritmi frenetici, la cattiva alimentazione e lo [...]

ARRIVA L’ESTATE: QUELLA FASTIDIOSA SENSAZIONE DI GONFIORE2018-07-12T20:41:20+00:00

QUALCHE TRUCCHETTO PER TENERE LA FAME SOTTO CONTROLLO

2018-07-02T07:50:42+00:00

Nervosismo, stress, noia e, ovviamente, la dieta, spesso portano con sé un aumento della fame (appetito) che può intaccare la linea e anche il nostro benessere generale. Per evitare i peccati di gola esistono un sacco di strategie efficaci che ci aiuteranno ad evitare gli attacchi di fame. Focalizzare la nostra attenzione sui pasti mentre [...]

QUALCHE TRUCCHETTO PER TENERE LA FAME SOTTO CONTROLLO2018-07-02T07:50:42+00:00

Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?

2018-06-11T07:46:47+00:00

Con l'arrivo della stagione calda e l'allungarsi delle giornate, cresce anche la voglia di stare all'aria aperta e di fare attività. Purtroppo a queste positive abitudini si associa il rischio di disidratazione: caldo e sport infatti promuovono la sudorazione, che porta ad una perdita di acqua e sali minerali, che devono essere reintegrati. Gli sport [...]

Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?2018-06-11T07:46:47+00:00