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Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché

Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché

Francesca Valmassoi2018-08-19T20:56:56+00:00

Quando si fa sport è inevitabile domandarsi quale sia il momento migliore per mangiare. E, in genere, questo momento è dopo: soprattutto se si sta cercando di ridurre la massa grassa a favore di quella magra, nutrirsi dopo l'attività fisica è il momento più utile e produttivo. Allenarsi con le scorte piene (grazie a una [...]

Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perchéFrancesca Valmassoi2018-08-19T20:56:56+00:00

Perché per fare il muscolo ci vuole il cibo

Perché per fare il muscolo ci vuole il cibo

Francesca Valmassoi2018-07-28T20:10:53+00:00

Come "per fare un tavolo ci vuole il legno" (diceva la canzone), per fare muscolo ci vuole il cibo che consenta all'organismo di mantenerne la funzionalità. Ecco perché chi fa sport tenendosi a dieta stretta o mangiando davvero poco spesso non ottiene i risultati sperati, né in termini di aumento di massa magra né in [...]

Perché per fare il muscolo ci vuole il ciboFrancesca Valmassoi2018-07-28T20:10:53+00:00