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/Tag: sport

Salva un amico: fallo muovere con te

2018-09-12T15:21:08+00:00

C'è movimento e movimento, e la cosa importante è che, qualunque sia quello che scegliate, l'amica/o sia consenziente nel farlo con voi. Che si tratti di una scuola di ballo, della corsetta insieme o dell'allenamento in sala pesi poco importa: portare la vostra amica o il vostro amico in palestra può salvargli la vita (e [...]

Salva un amico: fallo muovere con te2018-09-12T15:21:08+00:00

Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché

2018-08-19T20:56:56+00:00

Quando si fa sport è inevitabile domandarsi quale sia il momento migliore per mangiare. E, in genere, questo momento è dopo: soprattutto se si sta cercando di ridurre la massa grassa a favore di quella magra, nutrirsi dopo l'attività fisica è il momento più utile e produttivo. Allenarsi con le scorte piene (grazie a una [...]

Lo sport e la colazione: cosa fare prima e cosa dopo, e perché2018-08-19T20:56:56+00:00

Sport e idratazione: quanto e cosa bere?

2018-07-12T21:09:45+00:00

Con l'arrivo del caldo e la voglia di stare all'aria aperta, mantenere una corretta idratazione diventa ancor di più una priorità. Attraverso la sudorazione infatti il nostro corpo perde una quota rilevante di acqua e sali minerali, sacrificati per poter abbassare la temperatura. Se questo da un lato è positivo in quanto ci evita di [...]

Sport e idratazione: quanto e cosa bere?2018-07-12T21:09:45+00:00

Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?

2018-06-11T07:46:47+00:00

Con l'arrivo della stagione calda e l'allungarsi delle giornate, cresce anche la voglia di stare all'aria aperta e di fare attività. Purtroppo a queste positive abitudini si associa il rischio di disidratazione: caldo e sport infatti promuovono la sudorazione, che porta ad una perdita di acqua e sali minerali, che devono essere reintegrati. Gli sport [...]

Ciclismo, idratazione e carboidrati: quali strategie per la performance?2018-06-11T07:46:47+00:00

Semi olesi: integratori perfetti per lo sport

2018-06-05T06:37:46+00:00

Gli effetti positivi per cui i semi oleosi (o “frutta secca”) sono celebri sono tantissimi, e la loro fama di alimento sano e di supporto anche per chi vuole dimagrire è più che meritata. Non sono d'altra parte molti a sapere che i semi oleosi, per le loro caratteristiche nutrizionali, sono una vera manna dal cielo di [...]

Semi olesi: integratori perfetti per lo sport2018-06-05T06:37:46+00:00

Anche il gelato può essere buono per la salute: come sceglierlo e mangiarlo

2018-05-10T21:19:58+00:00

Alzi la mano chi ancora non ha toccato un pezzetto di gelato o chi non l'ha ardentemente desiderato. Nessuno? Ottimo: ci troviamo tutti in ottima compagnia. Il gelato è uno di quegli alimenti che non solo fa estate, ma un po' mette anche allegria, parte di momenti speciali di condivisione o di soddisfazione personale.  E [...]

Anche il gelato può essere buono per la salute: come sceglierlo e mangiarlo2018-05-10T21:19:58+00:00

Costruisci il muscolo e costruisci felicità, anche per i più piccoli

2018-02-12T10:32:52+00:00

Lo studio è del 7 ottobre 2017, è pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport e ha interessato 110 bambini sovrappeso o obesi. I bambini sono stati sottoposti a esami diversi per valutare la fitness atletica e la forza muscolare mettendola in relazione col benessere psicologico e l'ottimismo dei “piccoli”. Chi aveva una [...]

Costruisci il muscolo e costruisci felicità, anche per i più piccoli2018-02-12T10:32:52+00:00